[...] 7 tygodni do każdej tabletki mety bierz osłonki na wątrobe np lecytyna, essential. 8h po ostatnim tabsie daj listek clomidu kreatyne zacznij w ostatnim tygodniu mety. Po cyklu kup heparegen na regeneracje watrobki. Aero po treningu siłowym 20min moze byc;-) bierz witaminy na cyklu dokup cynk jeszcze na ewentualne syfy i git:-) zdrowia i masy%-)
Już nie przesadzajcie z tymi przodkami . Rozumiem , że wszyscy uważają że czołówka cross-fitu robi formę na jadłospisach gotowanych na kamieniach %-) "Stosowane suplementy (aktualnie): Kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu,Beta-Alanina 3g przed treningiem, BCAA 10g przed treningiem,Assault przedtreningówka tylko przed treningiem siłowym 1/3 [...]
Akurat witaminy z suplementu to niespecjalna opcja - są w bardzo ograniczonym "pakiecie". Owoce warto do diety włączyć i będzie to wybór bardzo korzystny. Jasne, że ma. Gdy ktoś zje posiłek o 8, a kolejny o 18. Mowa o trzech, czterech godzinnych odstępach. Przykładowo. Akurat nie o odstępach była mowa, bo te nie są specjalnie istotne, ale tak jak [...]
Akurat witaminy z suplementu to niespecjalna opcja - są w bardzo ograniczonym "pakiecie". Owoce warto do diety włączyć i będzie to wybór bardzo korzystny. Jasne, że ma. Gdy ktoś zje posiłek o 8, a kolejny o 18. Mowa o trzech, czterech godzinnych odstępach. Przykładowo. Akurat nie o odstępach była mowa, bo te nie są specjalnie istotne, ale tak jak [...]
[...] Plan na jutro zaczyna się siłownią o 7:30 - zobaczymy, czy dam radę. TRENING: 1. rower 1h DIETA Trochę gorszego jedzenia wpadło, ale zmieściłem się w makro. Sernik siostry musiał wlecieć :) Wpis do kalkulatora bazowałem na gotowcu z internetu. Do tego dużo warzyw, siemię lnianie, magnez, witaminy. http://img534.imageshack.us/img534/7770/8yjn.png
podbijam ;) przyjmę też przedtreningówkę bez ww (koncentraty głównie) ewentualnie jakieś inne białeczko (izolat jest mi zbędny) vitargo, aminokwasy (nie bcaa), witaminy, magnez oraz omega 3 spodnie z dresu bawełna długie roz. L/XL nówki oczywiście Zmieniony przez - the_ox w dniu 2013-09-02 09:29:23
[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg suple od IHS: przed treningiem: Thermo Lizzer x2 Inne suple : omega-3, witaminy http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg > Udało się dołożyć jeden interwał co prawda niepełny ale zawsze to coś :-D 8-) > [...]
z supli mam jeszcze pół puchy przedtreningówki, oczywiście whey/carbo, bcaa używane raczej okazjonalnie, trochę zma, witaminy no i oczywiście kreatyna mono, aktualnie kreatyną stała suplementacja 5g ed, ale na czas mety odstawię i zrobię od ostatniego tygodnia mety fazę nasycenia i dalej bd ciągnął 5g ed. Co do efektów to jestem młody nie chce sie [...]
jesteś jeszcze młody i dopiero zaczynasz wiec ja bym odpuścił jeszcze odzywki. Możesz zaopatrzyć się w bcaa i witaminy no i pamiętaj o dobrej diecie bo "dieta jak u każdego człowieka" to żadna dieta. :)
cel to przybrać na masie obecnie waga waha się miedzy 86-88kg i nie mogę nic więcej stagnacja straszliwa wzrostu mam 178cm i chciałbym przytyć do 100kg minimum 95 zanim zacznę porządnie rzeźbić. Wcześniej jadłem carbojet gain,kreatyne i carbo load(DN) +zwyczajne witaminy. Zmieniony przez - Pio996 w dniu 2013-09-03 16:40:37
W portfelu mam tysiąc złotych no ale przecież nie chcę wszystkkiego na to wydać.Za 200 zł da radę kupić kreatyne,białko i witaminy ? czy drożej/taniej ?
Dzięki. 1. Jest różnica między tamoxi/nolva? 2. Co sądzisz o tej palmie sabałowej, czy jest sens na nią wydawać kasiorę? 3. Ile mg witaminy C? 4. Ile mg nolvy dziennie w razie potrzeby? 5. Czy gdy przedłuża się cykl, z czasem należy zwiększyć dawki?
Dzięki. 1. Jest różnica między tamoxi/nolva? 2. Co sądzisz o tej palmie sabałowej, czy jest sens na nią wydawać kasiorę? 3. Ile mg witaminy C? 4. Ile mg nolvy dziennie w razie potrzeby? 5. Czy gdy przedłuża się cykl, z czasem należy zwiększyć dawki? 1.to jedno i to samo nolva=tamoksifen 2.warto dbać o prostatę 3.500mg do grama 4.jak coś zacznie [...]
beef amino nie potrzebne imo, białko w tabsach, witaminy wybrał bym inne bo te vitality taki sobie skład, zobacz z tej samej firmy top10 reszta ok, co do wzmacniaczy polecam; nox pump, assault, super pump, no xplode,
Podam po dwie kreatyny bo nie wiem co wybrać, jak możecie to doradźcie i powiedzcie ewentualnie czy nie kupić jeszcze czegoś innego Białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html Jabłaczan [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14
